Tatilde Formunuzu Koruyacak Egzersizler

Biliyoruz, artık bunu duymaktan sıkıldınız ama o arabadan inmeden fit olunmuyor. Eğer tatil köyünün içinde bile golf arabasından inmeyen türde bir tatilciyseniz bu alışkanlığınıza veda etmeniz gerekiyor. Tatil bavulunuza bir çift rahat terlik ya da sandalet ekleyin ve mümkün olduğunca çok yürüyüş yapın.

Yıl boyunca çalışıp koşuşturduktan sonra tatil boyunca bir şezlongda uzanmak istemeniz çok normal. Fakat her gün sadece yarım saatinizi yattığınız yerden yapabileceğiniz yoga ve pilates hareketlerine ayırarak tatilde formunuzu koruyabilirsiniz. Ayrıca unutmayın ki, bu akım modeller arasında da pek revaçta.

Arkadaşlarınızla, ailenizle beraber denize ya da havuza girdiğinizde çok fazla yüzmeniz mümkün olmayabilir. Birkaç kulaç attıktan sonra, sohbet, muhabbet ve şakalaşmalara dalmanız büyük bir olasılıktır. Oysaki gerçek bir sporsever olarak sabah erkenden yarım saat yüzerseniz hem kas ve iskelet sisteminize büyük bir iyilik yapmış hem de formunuzu korumuş olursunuz.

Tatil günleri çocuklarınıza en çok zaman ayırabileceğiniz zamanlardır. Onlarla kaliteli zaman geçirip, unutulmayacak tatil anıları paylaşmanın bir başka avantajı da bol bol kalori yakmaktır. Çocuklar yaşları gereği enerjik olurlar ve bol hareketli aktivitelerden hoşlanırlar böylece siz de onlarla zaman geçirirken fark etmeden egzersiz yapmış olursunuz.

Deniz kenarında tatil yaparken gün boyu suda olmak istersiniz ama tüm günü deniz yatağında geçirmek formunuzu korumanın en iyi yolu değildir. Bunun yerine kano ya da deniz bisikleti gibi alternatifleri tercih edebilir, mavi sular üzerinde kaptanlık deneyimi yaşarken, formunuzu da koruyabilirsiniz.

Çoğu kişi için, tatil demek güzel restoranlarda yemek yemek, akşamları deniz kenarında içeceğinizi yudumlamak, oturup uzun uzun doğayı seyretmek demektir. Ama tüm bunlar formunuzu korumaya yardımcı olmayacaktır. Tatile gittiğiniz yerde sosyal tesislerin dışındaki yerleri de keşfedin, doğa yürüyüşlerine çıkın, görülecek tarihi yerleri, müzeleri ziyaret edin.

Yok, ben dağ tepe dolaşmak istemiyorum, otelimden çıkmam diyenlerdenseniz, oteldeki etkinliklere katılabilirsiniz. Akşamları düzenlenen danslar, çeşitli yarışmalar daha hareketli bir tatil geçirmenizi, egzersiz yapmasanız bile kalori yakmanızı sağlayabilir.

Tatildeyken eğlenmenin birçok sportif yolu bulunur, favori plaj oyunlarından Badminton hem yetişkinler hem de çocuklar için uygun bir aktivitedir. Plaj voleybolu ve plaj futbolu gibi takım oyunları da eğlenceli bir rekabet ve kaybedilen kalorileri beraberinde getirir.

Eğer gerçek bir sporseverseniz tatilinizi bu yararlı hobinize göre organize edebilirsiniz. Dalış tatilleri, doğa içindeki yoga ya da pilates kampları, ülkemizde de bol bol bulunan rafting rotaları, hem eğlenceli hem de sizi formda tutacak bir tatilin adresi olabilir.