![](https://kulturveyasam.com/wp-content/uploads/2019/06/sinav_stresi-01-min.jpg)
Öğrencilere Sınav Stresi İle Baş Edebilmeleri İçin 6 Öneri
Hey gençler! Sınav stresi, karşılaştığınız ve kontrol etmeyi öğrenmeniz gereken bir konu olarak önünüzde duruyorsa bu sayfayı okumadan geçmeyin!
![](https://kulturveyasam.com/wp-content/uploads/2019/06/sinav_stresi-02-min.jpg)
Her şeyden önce bilmelisiniz ki stres yaşamanız kadar doğal bir durum yok. Sınavın bir son olmadığı gibi düşüncelerle zihinsel yönlendirmeler yapabilir ve bu şekilde rahatlamayı deneyebilirsiniz.
![](https://kulturveyasam.com/wp-content/uploads/2019/06/sinav_stresi-03-min.jpg)
Bedensel uygulamalar da en az zihinsel olanlar kadar önemli! Fazla kafeinden ve abur cuburdan uzak durmak, vitamin alabileceğiniz biçimde meyve ve sebzelerle beslenmek ihtiyaç duyduğunuz gücü size sağlayacaktır.
![](https://kulturveyasam.com/wp-content/uploads/2019/06/sinav_stresi-04-min.jpg)
Enerjiyi dengede tutmanın en iyi yollarından biri egzersiz yapmaktır. Siz de nefes teknikleri konusunda kendinizi geliştirebilir, iyi ve derin nefesler almayı öğrenebilir, gevşeme egzersizleri yaparak stresinizi azaltabilirsiniz.
![](https://kulturveyasam.com/wp-content/uploads/2019/06/sinav_stresi-05-min.jpg)
Uykusuzluk sadece zihinsel değil fiziksel sorunların da ortaya çıkmasına neden olabilir. Bu yüzden kaliteli ve yeterli bir uyku almaya dikkat etmelisiniz. Sınıfta ve ders ortasında uyumamaya da özen göstermelisiniz tabii. 🙂
![](https://kulturveyasam.com/wp-content/uploads/2019/06/sinav_stresi-06-min.jpg)
Ne çok telaş ne de çok yavaş… Beslenmeniz, uyku düzeniniz, egzersizleriniz, ders çalışma saatleriniz ya da boş vakitleriniz… Sakin sakin hepsini bir düzene koyabilir, zamanınızı planlayarak her anın tadını çıkarabilirsiniz.
![](https://kulturveyasam.com/wp-content/uploads/2019/06/sinav_stresi-07-min.jpg)
Sinemaya gitmek, müzik dinlemek ya da arkadaşlarınızla bir araya gelmek… Mutlu hissedeceğiniz aktiviteleri de yapılacaklar listenize ekleyin ki enerji deponuz iyice dolsun ve yüzünüz sınav günü bile hep gülsün. 🙂
691 okunma