Yukarı
Halkbank Kültür ve Yaşam
fade
331
archive,tag,tag-egzersiz,tag-331,eltd-core-1.1.1,flow-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-menu-item-first-level-bg-color,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive
  • Tümü
  • Bilim/Teknoloji
  • Genel
  • Kültür/Sanat
  • Rota/Doğa
  • Spor
  • Yaşam
  • Yemek/Beslenme

Germe (Stretching) Egzersizi Hakkında Her şey

Sabah uyandığınızda yatağınızdan kalkmadan kollarınızı ve bacaklarınızı gerebildiğiniz kadar gerin. “Ben bunu zaten her sabah yapıyorum!” dediğinizi duyar gibiyiz. İşte her sabah yaptığınız bu eyleme “stretching” yani “germe egzersizi” deniyor. Stretching nasıl bir egzersiz şeklidir, neden ve ne zaman yapılır?...

Sabah uyandığınızda yatağınızd...

Devamını Oku

20. YÜZYILDA BAŞLAYAN PİLATES HAREKETİ

Atalarımız çok daha önceleri hareket berekettir demiş… 20’nci yüzyılın başlarında ortaya çıkan pilates de tam anlamıyla vücudun her kasını hareket ettirmeye dayanıyor. Tahmin edersiniz ki insan bedenine faydaları gün geçtikçe onaylanan egzersiz yöntemini listemize almasaydık olmazdı…...

Atalarımız çok daha önceleri h...

Devamını Oku

Tatilde Formda Kalmanızı Sağlayacak 9 Egzersiz Önerisi

Hepimiz biliyoruz ki tatil hazırlıkları tatile çıkmadan aylar önce başlar. Yeni rejimler uygulanır, yediklerimizin içtiklerimizin hesabı özenle tutulur ve tabii ki bu hazırlıklara hummalı bir egzersiz programı eşlik eder. Bu zorlu hazırlık sürecinden sonra yaz tatilinde giyilecek kıyafetler, mayolar, bikiniler...

Hepimiz biliyoruz ki tatil haz...

Devamını Oku