Sabah uyandığınızda yatağınızdan kalkmadan kollarınızı ve bacaklarınızı gerebildiğiniz kadar gerin. “Ben bunu zaten her sabah yapıyorum!” dediğinizi duyar gibiyiz. İşte her sabah yaptığınız bu eyleme “stretching” yani “germe egzersizi” deniyor. Stretching nasıl bir egzersiz şeklidir, neden ve ne zaman yapılır?...
Sabah uyandığınızda yatağınızd...
Devamını Oku
Akşam deliksiz bir uyku çekmek, güne güzel başlamanın en güzel yolu. Hayatımızda belki de yüzlerce kez duyduğumuz bu klişe büyük bir gerçeklik payı da taşıyor. Uykusuz bir sabah gerçekten bütün günü kötü etkiliyor. Biz de bu gerçeğin üzerine eğildik ve...
Akşam deliksiz bir uyku çekmek...
Devamını Oku
Hey gençler! Sınav stresi, karşılaştığınız ve kontrol etmeyi öğrenmeniz gereken bir konu olarak önünüzde duruyorsa bu sayfayı okumadan geçmeyin!...
Hey gençler! Sınav stresi, kar...
Devamını Oku
Atalarımız çok daha önceleri hareket berekettir demiş… 20’nci yüzyılın başlarında ortaya çıkan pilates de tam anlamıyla vücudun her kasını hareket ettirmeye dayanıyor. Tahmin edersiniz ki insan bedenine faydaları gün geçtikçe onaylanan egzersiz yöntemini listemize almasaydık olmazdı…...
Atalarımız çok daha önceleri h...
Devamını Oku
Hepimiz biliyoruz ki tatil hazırlıkları tatile çıkmadan aylar önce başlar. Yeni rejimler uygulanır, yediklerimizin içtiklerimizin hesabı özenle tutulur ve tabii ki bu hazırlıklara hummalı bir egzersiz programı eşlik eder. Bu zorlu hazırlık sürecinden sonra yaz tatilinde giyilecek kıyafetler, mayolar, bikiniler...
Hepimiz biliyoruz ki tatil haz...
Devamını Oku