Germe (Stretching) Egzersizi Hakkında Her şey

Sabah uyandığınızda yatağınızdan kalkmadan kollarınızı ve bacaklarınızı gerebildiğiniz kadar gerin. “Ben bunu zaten her sabah yapıyorum!” dediğinizi duyar gibiyiz. İşte her sabah yaptığınız bu eyleme “stretching” yani “germe egzersizi” deniyor. Stretching nasıl bir egzersiz şeklidir, neden ve ne zaman yapılır?...

Sabah uyandığınızda yatağınızd...

Devamını Oku